1名70歲男子因在浴室跌倒送到急診，經診斷為髖部骨折合併腦震盪，於加護病房住了1周病情才穩定。醫師表示，這不是單純年紀大不小心，而是長期肌肉流失造成的肌少症。並提供4招在家自我檢測，其中包括走路速度變慢、體重變輕等，只要2項以上符合就得提高警覺。

營養功能醫學專家、醫師劉博仁在個人粉專發文表示，許多人常忽略肌肉對健康的重要性，60歲後在未特別注意下，肌肉每年會自然流失1～3％。當肌力、肌耐力跟不上，生活品質、行動力，甚至生命安全都可能亮紅燈。

至於該如何判斷自身有無肌少症傾向？劉博仁分享4方式在家簡單自測，分別為握力變小，開瓶蓋、拿菜刀時突變得吃力；站起來需要扶東西，從椅子起身困難；走路速度變慢，常常走在別人後頭；體重變輕，但不是變健康，尤其是肌肉量下滑，肚子卻還在。一旦上述情況出現2項以上，很可能代表肌肉正在悄悄流失。

引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250325002198-260418
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